Les 12 situations qui révèlent que vous êtes en burn-out

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Les 12 situations qui révèlent que vous êtes en burnout

C’est la rentrée et comme chaque année elle est synonyme de :

  • fin de vacances
  • reprise des projets
  • retrouvailles avec vos collègues
  • retrouvaille avec votre poste de travail

Bref un florilège de bons moments… mais la rentrée est également synonyme de stress pour certains et c’est la période de l’année où les cas de burnout se multiplient:

Du travail à n’en plus finir : vos tâches s’accumulent de plus en plus rapidement et se transforment peu à peu en mission impossible

Vous vous sentez moins efficace : depuis certains changement dans l’entreprise (réorganisation, changement de poste de chef…) vous avez l’impression de perdre en efficacité

Votre travail est omniprésent : vous pensez à votre travail, le jour la nuit, dans les transports, c’est devenu votre principale préoccupation

Les horaires à rallonge sont votre quotidien : vous n’avez jamais le temps de faire correctement votre travail et êtes contraints d’arriver tôt le matin et partir tard le soir

Pour tenir le coup vous avez recours à : une consommation inhabituelle (anti-dépresseurs, verre de vin…)

Le repos n’est plus réparateur et la fatigue revient aussitôt : au réveil, au retour d’un week end ou de congés, vous vous sentez encore plus fatigué qu’avant la prise de congés

Vous êtes anormalement irritable, tendu : vous avez des colères soudaines, votre seuil de tolérance s’est réduit, vous êtes atteints d’hypersensibilité, vous pleurez souvent…

Certains symptômes physiques apparaissent : vous êtes pris de maux de tête, de dos, ou encore de troubles digestifs

Manque de reconnaissance : vous êtes investi dans votre travail, mais vous avez le sentiment que ce n’est jamais assez

Votre entourage vous alerte souvent : “fais attention !”, “ralentis un peu !”, “tu es surmené(e) !”

Frustration et détachement au travail : vous n’y croyez plus, vous vous isolez, vous devenez négatif

Si vous êtes salarié, foncez voir votre médecin

Si vous êtes une entreprise et que vos salariés sont dans l’une de ces situations, n’attendez plus et lancer un diagnostic efficace qui vous permettra d’identifier clairement les désengagements de vos salariés 

Pour avoir accès à l’infographie créée par les étudiants de l’Université de Cergy Pontoise, cliquez ici

 

 

 

 

 

 

 

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